Tin nóng:

[Thế giới] Philippines tơi tả sau bão Fung Wong 04:40:33 - 21/09/2014  |     [Thể thao] 02h00 ngày 22/09, Levante - Barcelona: Cám ơn kẻ thù! 04:31:06 - 21/09/2014  |     [Văn hóa] Phim "quốc doanh" xài tiền thế nào? 04:17:17 - 21/09/2014  |     [Thể thao] Việt Nam có HC vàng đầu tiên ở ASIAD 17 04:10:22 - 21/09/2014  |     [Xã hội] Đường cao tốc dài nhất VN: Phí có thể lên đến 1,22 triệu đồng/lượt 04:03:13 - 21/09/2014  |     [Thể thao] 22h00 ngày 21/9 Man City – Chelsea: Chung kết tập 1 11:00:54 - 21/09/2014  |     [Văn hóa] Giám khảo truyền hình thực tế: Nhiều chiêu nhảm nhí 09:44:20 - 21/09/2014  |     [Xã hội] Nguyên chủ tịch Agribank bị bắt 08:56:27 - 21/09/2014  |     [Xã hội] Bi hài chuyện đặt tên con theo phim Hàn 08:37:56 - 21/09/2014  |     [Thế giới] Ba người gốc Việt bắt cóc, cắt ngón tay đồng hương ở Thái 08:30:59 - 21/09/2014


8 cách giải độc cơ thể cho mùa hè khỏe mạnh

Cập nhật 03:44:59 - 27/06/2011

Khóa ôn thi Đại học cam kết đầu ra - Học thử miễn phí!
Docbao.com.vn - Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể là quá trình không thể thiếu đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể không thể tự đào thải được hết các độc tố.

Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe đưa ra các khuyến cáo về các chế độ ăn cần thiết dành cho con người.

Những chế độ ăn này không những tốt cho cơ thể mà nó còn cho phép đào thải các độc tố hiệu quả hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. 8 loại thực phẩm dưới đây được coi là đứng đầu trong danh sách các thực phẩm có tác dụng giải độc cho cơ thể cao:

1. Rau quả

Cà rốt, hành, măng tây, bông cải xanh, atisô, cải xoăn, cải bắp, súp lơ, cải brussels, và củ cải đường là một số “đồng minh” tốt nhất của bạn trong nỗ lực giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Những thực phẩm này có thể ăn sống vì chúng giàu glutathione và lưu huỳnh, sẽ viện trợ gan trong việc tẩy các hóa chất độc hại và độc tố trong cơ thể.

2. Trái cây

Cơ thể có khả năng tiêu hóa các loại quả thực sự dễ dàng. Vì lý do này, hoa quả là một trong những loại thực phẩm giải độc tự nhiên cho cơ thể. Chúng cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chưa kể đến chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, chúng còn có hàm lượng nước cao nên thành công trong việc giúp cơ thể đào thải chất độc nguy hiểm ra ngoài.
 


3. Trái cây có múi

Vitamin C trong các loại trái cây có múi đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc làm sạch và giải độc vì nó có khả năng chuyển đổi độc tố sang vấn đề tiêu hóa, cho phép loại bỏ ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn. Như chúng ta đều biết cam, quýt và chanh rất giàu vitamin C và chúng có thể bắt đầu quá trình tiêu hóa bằng cách tạo ra enzym. Để bảo dưỡng sức khỏe, hãy bắt đầu một ngày mới với một cốc nước ấm vắt nửa quả chanh.


4. Thực phẩm xanh

Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói tới chất diệp lục - loại hoá chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình quang hợp ở thực vật. Thế nhưng có thể bạn không biết rằng, chất diệp lục còn có lợi cho cơ thể con người, bởi nó giúp cơ thể chống lại độc tố từ môi trường như độc tố từ thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, kim loại nặng, các sản phẩm tẩy rửa, và khói thuốc... Lúa mạch, tảo xanh, cải xoăn, mầm lúa mì, tảo spirulina, rau bina, củ cải, cỏ linh lăng, và rau arugula… được biết đến là những thực phẩm có rất nhiều chất diệp lục, có tác dụng quan trọng trong giải độc cơ thể theo cách tự nhiên.

5. Trà xanh

Trà xanh có nguồn gốc từ Trung Quốc và là thứ thức uống giàu catechin - một chất chống oxy hóa giúp tăng chức năng gan. Uống một vài tách trà xanh trong ngày và bạn sẽ thấy một sự khác biệt trong cơ thể trong thời gian ngắn.

6. Omega-3 Dầu

Thực phẩm chứa các loại dầu Omega-3 cũng được xem là thực phẩm quan trọng có công dụng giải độc cơ thể tự nhiên. Nếu có thể, hãy sử dụng ô-liu, cây gai dầu, bơ hay dầu hạt lanh để nấu các bữa ăn. Những loại dầu này là một nguồn giàu omega-3 và bôi trơn các thành ruột, tăng hiệu quả hấp thụ thức ăn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

7. Tỏi

Chỉ cần một nhánh tỏi nhỏ bé cũng có tác dụng giải độc mạnh mẽ theo cách tự nhiên. Tỏi kích thích gan sản xuất ra enzym hỗ trợ quá trình giải độc, từ đó lọc các chất độc trong hệ tiêu hóa ra khỏi cơ thể. Đó chính là lý do tại sao bạn nên thêm một vài nhánh tỏi trong mỗi bữa ăn của mình.

8. Các loại hạt
 
Các loại hạt nói chung có tác dụng giải độc cho cơ thể rất hiệu quả. Bạn có thể bổ sung các loại hạt như hạt giống của cây gai dầu, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt lanh, hạt hướng dương, quả óc chó, hạnh nhân, và các loại hạt tuyết tùng Siberi… vào các bữa ăn hàng ngày để có thể tiêu hóa dễ dàng.

Thực hiện: / Nguồn: aFamily.vn




BÌNH LUẬN

   

NỘI DUNG BÌNH LUẬN

TIN TIÊU ĐIỂM

Virus nhiễm "10 người, chết 9" dễ lây lan trên máy bay, taxi?06:59:04 - 05/08/2014

Đợt bùng phát dịch Ebola nghiêm trọng nhất trong lịch sử hiện nay đang làm dấy lên các quan ngại ngày càng tăng về sự lan truyền của loại virus vô cùng nguy hiểm này khắp thế giới, thông qua đường hàng không. Nguy cơ nhiễm phải căn bệnh khiến "10 người, chết 9" này thực tế cao đến mức nào?